很多人經常是長時間在空調下工作休息，但是室外的空氣比較熱，因此當受兩種環境刺激，這樣的低溫環境會刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導致關節受損、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見的反應。接下來，請大家跟隨京樂企服小編一起了解更多吧!

　　下班回家，首先要洗個溫水澡，水不要過熱，以免刺激神經和關節，然后自行按摩一番，或用溫熱的毛巾敷在關節部位，如果能適當運動，比如跑步、打球、做做瑜伽，當然更好。

　　空調之罪：

　　一.長期在空調環境下，容易得空調病;

　　二.長期在空調環境下，人對環境的適應能力會變差;

　　三.長期在空調環境下，對孩子的發育不好;

　　四.由于空調把熱量散發到空氣中，加劇了城市的熱島效應，形成熱污染，這是大罪。

　　盡量避免長時間呆在空調房間里，如果有條件最好把室溫恒定在24℃左右，室內外溫差別超過7℃，還要經常開窗換氣，確保室內外空氣的對流，開機1-3小時最好關一段時間空調，打開窗戶呼吸新鮮空氣，自然的冷空氣是最好的。如果條件不允許，自己最好每隔一小時到室外的走廊等有窗戶的地方換換氣，尤其是午休時間要到戶外，最重要的是千萬別因為熱就到空調下直吹。一旦感覺頭暈、眼花，一定要及時離開空調房間呼吸新鮮空氣。

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